賽馬會「心・呼吸」婦女全人健康計劃

賽馬會「心・呼吸」婦女全人健康計劃由香港賽馬會慈善信託基金資助開展,亦是我們第一個在賽馬會華富中心開展的服務計劃。「心・呼吸」計劃是以女性為本及具性別角度的婦女多元化全人健康服務計劃。‭ ‬‬「心・呼吸」喻意婦女能回歸初心,用心地覺察身體感覺、情緒和想法,為自己「心呼吸」一次,重新得力再掌控自己的人生和生活。SPA喻意婦女能體驗如浸浴在舒適的清泉中,感受到心靈如水自由流動,喚醒自愛和自主。在SPA的薰陶下,讓婦女重新遇見自己、擁抱自己、接納自己和發現自己,掌握個人豐富的在資源,更有自信迎接各人生旅程的挑戰。

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賽馬會「心・呼吸」婦女全人健康計劃服務十分多元化,旨在:

  • 提升婦女關注身心靈健康
  • 促進婦女對身心靈健康的認知
  • 加強婦女面對及處理壓力事件的能力
  • 擴闊婦女社區支援網絡

 

期望通過三個層級的活動,包括第一層「固本培元,滋潤身心」、第二層「絲打後花園,自在做自己」及第三層「互助網絡,有您同行」,全面地支援婦女的需要,提升婦女的全人健康。

 

固本培元,滋潤身心

  • 活得更健康

為妳安排免費情緒及精神健康、各類身體健康評估等,讓妳可以隨時了解自己身心健康狀況,社工樂意為妳建議適切的服務。

  • 「心靈叉電站」資源角‭ ‬

免費借用精神健康圖書及影碟、運動器材等,可讓妳回家或在中心慢慢繼續叉電。

  • 絲打閒情

透過手工製作、電影欣賞、體驗式活動等,讓妳好好享受全屬於妳的個人空間。

  • 精神爽利情報站

每月邀請特別嘉賓來分享保持身心健康的心得,天天精神爽利無難度。

  • Take EAT Easy「放鬆食」

分享彩虹健康素食飲食法,教妳親自開心下廚,心情靚靚!

  • HER Café絲打茶座

當妳疲累時、想hea吓時,歡迎妳來飲杯茶、吃小食、放鬆心情畫吓畫,連結自己當下的需要。

  • Fit一世」運動班

由資深教練教大家健美方法,行動最實際,keep fit話咁易!

 

絲打後花園,自在做自己

  • 「修心」自我修復訓練

透過靜觀放鬆方式,例如:正念體驗、按摩、香薰、舞動等,妳會驚奇發現原來我們人人都有與生俱來的自癒能力,令自己回復心靈安穩。

  • 輔導服務

生活總有困難時,難免心情忐忑不安。求助本平常,社工樂意為妳解困憂。

  • 照顧者抖氣Zone

一個專為照顧者而設的抖氣放鬆空間,讓照顧者照顧家人之餘,都關心自己的心靈需要。

  • 親子樂學堂

透過輕鬆親子活動,讓父母掌握到促進親子關係的有效方法。

 

互助網絡,有您同行

  • ‭ ‬「‧呼吸」大使義工團隊

如果妳想為婦女全人健康服務出一分力,歡迎妳加入我們行列!參與具性別角度的義工訓練後,一齊為婦女全人健康服務共謀發展方向。中心亦會定期安排義工分享會及在職培訓,持續支持義工團隊。

  • ‭ ‬「絲打情深」互助小組

當妳我有共同困難時,我們都可以同聲同氣,互相支持和鼓勵。

  • 「絲打出頭」充權小組

    一齊關注婦女權益的議題,共同建構性別公義的社會,歡迎大家加入平權發聲行列!